最佳排便时机!1天有3次 最好把握早餐后

时间:2019-08-27 来源: 国内新闻

最好把握早餐后

  原创鸽子中医2天前我要分享

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  ?灌肠更是家常便饭,连灌肠都没有效果的话,就要做到挖便的地步了。所谓挖便,指的是用戴上塑胶手套的手指伸入肛门挖出粪便。因此,也难怪我们一直认为直肠是堆积粪便的地方。

  原来直肠不是用来存放粪便的器官!

  然而事实并非如此,直肠通常是空的而且呈扁塌状。只有S形的乙状结肠将粪便推送进来时,直肠壁内侧受到粪便的挤压,直肠才会鼓胀起来。

  直肠壁以肌肉构成,当这里的肌肉受到挤压伸展时就会送出讯号,讯号通过神经传导到背部的脊髓,脊髓再将“受到挤压就挤压回去”的命令回传给直肠。接收命令后的直肠肌收缩,同时舒张肛门括约肌而排便。以上称为排便反射。

  

  当然,为了不让这种反射立刻发生,大脑有时会发出忍耐命令,因此实际上人类的排便行为无法光用反射来说明,那只是基本机制。这么说来,只要不放过出现排便反射的时机就不会造成便秘了。那么,排便反射什么时候会出现呢?答案是乙状结肠送出粪便之后。

  

  乙状结肠什么时候会送出粪便呢?

  值得庆幸的是,生理学的课本里明确地写了答案:一天3次。没错,就是三餐饭后。书上更写着,最佳时机是吃完早餐后。原因是交感神经会在白天运作,使身体不容易引起反射,所以最好趁一大早,身体还没完全清醒的时候把握排便时机。

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